의사들, “샤워할 때, 오줌 누는 것 멈추라”고 경고

여러 의사들은 남성과 여성들에게 샤워할 때 오줌을 누는 것을 멈추라고 경고했는데, 이런 습관이 장기적으로 여러분의 방광에 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여준다.

틱톡(TikTok)의 비디오에서, 비뇨기과 의사인 테레사 어윈 박사는 이 논쟁적인 주제에 대해 그녀의 견해를 공유했다.

여러분이 일어서면 방광을 올바르게 비울 수 있지만, 그것은 여러분이 흐르는 물 소리를 들을 때마다 소변을 배출하도록 뇌를 훈련시킬 수 있다고 설명했다.

물 소리를 들을 때마다 방광이 소변을 보고 싶어할 것이기 때문에 항상 그렇게 누고 싶지는 않을 것이다. 그 이유는 샤워할 때 물 소리를 듣는 데 익숙하기 때문이라고 어윈은 말했다.

그래서 여러분이 손을 씻거나, 설거지를 할 때마다, 여러분의 방광은 말하자면, 침이 고이는 현상과 같이 소변을 보고 싶어 지는 것이란 얘기다.

보스턴에서 골반 물리치료사로 일하고 있는 알리시아 제프리-토마스 박사는 앞서 2021년 틱톡에서 흐르는 물줄기 아래 서서 소변을 볼 때 발생할 수 있는 '파블로비안(Paviovian)' 부작용에 대해서도 비슷한 경고를 한 바 있다.

"물이 흐르는 동안 오줌을 누면, 여러분은 흐르는 물 소리와 오줌을 누는 소리 사이의 연관성을 뇌에 만들고 있는 것"이라고 제프리-토마스는 플랫폼에 있는 46만8,000명 이상의 팔로워들에게 설명했다.

그녀는 만약 당신이 튼튼한 골반을 가지고 있지 않다면, "샤워기 밖에서도 흐르는 물 소리를 들을 때마다 잠재적으로 약간의 요실금 문제를 일으킬 수 있다고 말했다.

제프리-토마스는 만약 당신이 여성의 해부학적 몸을 가지고 태어났다면, 당신의 몸은 "서서 오줌을 누도록 설계되지 않았다"고 덧붙였다.

그녀는 영화 "모건 선장"의 자세처럼 한쪽 다리를 올린 채 소변을 본다면 "골반이 제대로 이완되지 않을 것이므로, 이는 방광을 아주 잘 비우지 못할 것이라는 것을 의미한다"고 설명했다.

그러므로 샤워 전에 오줌을 누고 샤워 중에 오줌을 누고 싶은 충동이 생긴다면, 그 충동을 무시해야 한다.

방광을 단련하는 방법이라는 제목의 별도의 비디오에서 그녀는 성인들에게 "낮에 3~4번, 최소한 2번" 화장실을 사용하도록 권고했다.

제프리-토마스는 가장 이상적인 현상은 밤에 오줌을 누기 위해 일어나지 않아야 한다고 설명하며, 만약 여러분이 오줌을 누고 싶은 충동에 계속 굴복한다면, 여러분은 그 신호를 더 자주 보내도록 스스로 훈련하고 있는 것이라고 덧붙였다.